dein Weg zu mehr Kraft und Körpergefühl
Hallo, ich bin Bine : )
Mein Name ist Sabine, aber alle nennen mich bei meinem Spitznamen, mach du das auch gerne.
Ich begleite Frauen dabei, Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. In meinem 1:1-Personal Training und in meinen Beckenbodenkursen verbinde ich gezieltes Krafttraining mit bewusster Atmung, denn nachhaltige Stärke entsteht von innen.
DEIN Ziel – UNSER gemeinsamer Weg.
Sabine Zierhut
Personaltrainerin & zert. Beckenbodenkursleiterin
Mein Ziel: Frauen für (Kraft-)Training begeistern und nachhaltig stärken.
Zertifiziert durch campus.Beckenboden®
Mein Angebot für dich
Training, das zu dir passt.
Individuelles Personal Training
Dieses Training ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um deine Ziele effektiv zu erreichen.
Beckenbodentraining
Gemeinsam in der Gruppe oder auch im Einzeltraining.
Training in der Schwangerschaft
Stärke deinen Körper, vertraue deinem Weg. Bewegung, die dir und deinem Baby guttut.
Individuelles Krafttraining für Frauen
Egal ob du ein Angebot buchen oder Fragen klären möchtest:
Ruf mich gerne persönlich an oder schreib mir eine Nachricht.
Aktuelle Kurse
Entdecke anstehende Kurse – gemeinsam stark werden.
Beckenboden Basics
In meinem Beckenboden-Grundkurs lernst du:
- wo sich dein Beckenboden befindet
- wie du ihn ansteuern kannst
- wie Atmung, Haltung und Alltag mit ihm verbunden sind
- warum Kräftigung genauso wichtig ist wie Entspannung.
Dieser präventive Beckenbodenkurs ist für alle Frauen –
unabhängig von Alter, Lebensphase oder Vorerfahrung.
Termin Frühling 2026
25.02 – 22.04.2026 (Mittwoch, kein Kurs am 01.04.)
Termin Herbst 2026
17.09. – 05.11.2026 (Donnerstag)
jeweils 8 Einheiten
Mauthausner Straße 11d, 4482 Ennsdorf
18:00 – 19:15 Uhr
Kosten: EUR 160
Beckenboden Aufbau
- Vertiefung der Wahrnehmung
- Beckenbodenkräftigung: Integration in Bewegung
- Core-Zusammenspiel
- Entspannung
Dieser präventive Aufbaukurs baut auf die Inhalte des Basiskurses auf. Vorkenntnisse aus dem Grundkurs werden empfohlen.
in Planung
